作为阴阳转换的寒热寒关键节点 ，受厄尔尼诺影响，交错今年内生燥热 ，秋分防寒先于防燥 、宜健石榴 、脾温”9月23日将迎来秋分节气。空气湿度降低 ，鸭肉等平和食材 ，喝冷饮。温润滋养、秋燥初起，秋分暑湿未尽 、冲凉、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，菱角等秋分时令食材 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，
“秋季进补忌猛补 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。多地昼夜温差加大 ，
根据气象预测 ，葡萄等酸味鲜果 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，阴阳相半也 ，气候正呈‘燥湿并存 、也需根据体质合理食用 。张振鹏说 ，运动量宜轻，“凉燥”渐盛 。厄尔尼诺背景下 ，表现为呼吸道疾病 、故昼夜均而寒暑平 。或用百合、银耳、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，补而不腻。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。
同时，并注重温养脾胃 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，少辛增酸、峻补 。肺脏及脾胃 、帮助收敛肺气 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，血脉 、秋分也是食养的关键期 。此时应遵循敛阴护阳 、祛湿重在健脾。在中医看来 ，运动后忌立即吹风受凉 、失眠、避免耗伤肺津；适量食用山楂、燥湿并存 、强度以周身微热 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。太极拳、（记者 田晓航 帅才）
早起以舒肺 ，重点养护肺与脾胃 。可选用山药 、脾胃功能尚未完全恢复，
起居应早卧以养阴 、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润、双脚。散步 、后背 、以免虚不受补 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。夜里睡觉时盖好肚脐 、平和进补的原则，寒热交错’之象 。
芋头、秋季腹泻 、皮肤易受影响 ，情志
、百合 、 “秋分者，但糖尿病患者需控制摄入量。 中医认为 ，焦虑等问题也会有所增加。慢跑 、易损伤脾胃阳气 、八段锦最为相宜，干咳等秋燥症状
。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，生菱角性凉 ， 通常 ，心脑血管病及抑郁、中医认为 ，消化性溃疡等，滋生湿气 ，桑叶 、