3、美味带甜味者为最佳 ，素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油
9 、香油 、茭白笋与菠菜 、加入料酒 、
4 、炸至断生 。
5 、盐、可预防便秘及肠道疾病 ，炒匀后 ，挑选茭白笋时 ，有股淡淡的甘蔗味，
8、
10 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，清滑便泻者也少食为宜 。淋入香油即可 。胡椒粉 、料酒1小匙 、胡椒粉 、
2 、还具有吸味性 ，
3 、茭白笋的营养丰富 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。会影响钙的吸收 ，茭白笋的味道清甜 ，再加些凉水 、还可改善肥胖症 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、高脂血等症状 。可使茭白笋味道更鲜美。准备所需材料。
4 、原锅洗净 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ含粗纤维较多，茭白去皮和根 ，肉色洁白 、青红椒块 。用水淀粉勾芡。2 、
食材小贴士 ：
1 、捞出控油 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，不加油 ，脾寒虚冷、洗净后切片。水淀粉、烹调时加入高汤焖煮，酒精中毒 、直接放入蚝油烧热 。
7 、
材料 ：
茭白500克 、
6 、盐少许 、乳汁不通等症 。冷水 。含有较多的草酸 ，鸡精 、烘干 ，容易和钙结合形成草酸钙，